El Método Pilates nace de la mano de su creador, Joseph Humbertus Pilates, a principios del siglo XX. Joseph H. Pilates unificó sus conocimientos acerca del Yoga, el Tai-Chi junto con sus propias teorías sobre el ejercicio para desarrollar esta disciplina. En sus inicios, él y su esposa Clara la denominaron “Contrología”, por la manera en que se fomenta el uso de la mente para el control muscular.

En este método, se realizan ejercicios globales, con un profundo trabajo muscular y articular combinado con la respiración. De esta manera se consiguen activar todos los principales sistemas del cuerpo: el sistema musculoesquelético, circulatorio, nervioso e inmunológico.

¿Cómo son las clases?

En Niran Salud impartimos clases de Pilates suelo, en las que se realizan ejercicios globales acompasados con la respiración. La herramienta principal es el propio cuerpo, pero introducimos también diferentes accesorios para complementar y enriquecer los ejercicios.

La duración es de 50 minutos y los grupos de máximo 8 personas.

¿Qué beneficios aporta la práctica de Pilates?

• Mejora de la postura.
• Desarrollo de la conciencia corporal.
• Tonificación de la musculatura estabilizadora y movilizadora.
• Flexibilidad y estabilidad articular.
• Mayor concentración mental sobre los movimientos corporales.
• Optimización la respiración.
• Tonificación del suelo pélvico.

¿Quién puede practicar Pilates?

Sea cual sea tu edad o condición física puedes practicar Pilates. Sin embargo, existen ciertas contraindicaciones (pocas, pero existen) que hay que tener en cuenta. Es por ello que antes de empezar con la actividad, realizaremos una valoración previa de una hora de duración (de la mano de nuestra fisioterapeuta). En ella haremos una entrevista y una valoración tanto estática como dinámica para determinar los objetivos a trabajar y los factores a tener en cuenta.

¿Qué se necesita para las clases?

Todo el material necesario para las clases lo ponemos a tu disposición. Lo único que necesitarás es ropa cómoda y una toalla (para cubrir la esterilla por motivos de higiene). También puedes traer tu propia esterilla si lo prefieres. Después de esto, solo tendrás que quitarte el calzado y… ¡empezamos!

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